MEDITAÇÃO SIMPLES ENSINADA AOS NOVIÇOS
Escolhe um canto da tua casa, do teu mosteiro urbano onde te sintas confortável, sozinho e relaxado.
Senta-te numa posição nem dormente, nem desconfortável.
Começa por sentir todas as partes do teu corpo, da cabeça aos pés.
Toma consciência delas.
Terminado este processo inspira e expira profundamente por 30 segundos.
1-Prostra-te 30 segundos.
2-Diz em voz alta:EU QUERO ESTAR AQUI CONTIGO.
4-Despacha o teu grande Ego para que fiques despido tal como és.
Nada do teu Ego é agora para aqui chamado.Tu és.
Deixa vir os pensamentos à mente mas não exerças qualquer juízo ou ação sobre eles.
Deixa vir um e outro e outro e empurra-os para fora de ti.Repete tudo sito sem pressas.
5-Começa por um ato de fé:
Tu és Deus!
Faz tudo isto ao ritmo pausado da respiração.
6-Repete a palavra frase em que queres meditar, ruminar durante este tempo como por exemplo: Nada te turbe, ou serenidade ou vem.
7-Se te distraíres não faz mal.Regressa ao passo 5, ou ao 2 se for preciso.
8-Não te vás, nem termines sem te despedires. Agradece, partilha, comenta em voz alta.
10-Diz em voz alta
-Eu quis estar aqui contigo.
Comentário:
A meditação e a oração não são uma competição nem um despejar de intenções e ladainhas.
São um encontro.Ou melhor, são um espaço em arranjamos tempo para a essa busca de Deus.
A via espiritual também não é como a carreira profissional.Não é uma curva ascendente com fervorosos sucessos e muitas emoções.Tem tempos de fertilidade e securas de deserto.
Não é isso que conta.Conta sim, procurar incessantemente Aquele que já se encontra dentro de nós, dentro do nosso coração.
Oração não é emoção, nem fervor.Não corre bem, nem corre mal.Não é perfeita nem imperfeita.É um acto de vontade, de liberdade.É como estar ao Sol. Simplesmente Estar. Daí surgirão diálogos.
Isso faz-se com encontros e conversas diárias. Só assim teremos uma vida no Espirito.
Se nos primeiros tempos apenas conseguires 5 m de meditação.não faz mal. PERSISTE.
Ir.Lázaro, Mestre de Noviços
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